Spa Anleitung

Anleitung für die Nutzung von Saunen und Hamams:

Sauna:

Vorbereitung:

Duschen Sie vor dem Betreten der Sauna, um Schmutz und Öle zu entfernen.

Trocknen Sie sich gründlich ab, um einen effektiveren Schweißprozess zu ermöglichen.

Sitzposition:

Setzen oder legen Sie sich bequem hin, entweder auf Handtüchern oder auf den dafür vorgesehenen Bänken.

Dauer:

Bleiben Sie je nach persönlichem Wohlbefinden etwa 10 bis 20 Minuten in der Sauna.

Verlassen Sie die Sauna, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Abkühlen:

Kühlen Sie sich nach der Sauna ab, indem Sie kalte Duschen nehmen oder an der frischen Luft entspannen.

Hydratation:

Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Hammam:

Vorbereitung:

Duschen Sie vor dem Hammam, um Ihren Körper zu reinigen.

Tragen Sie keine Schmuckstücke, um Reaktionen mit dem Dampf zu vermeiden.

Dampfraum betreten:

Betreten Sie den Dampfraum und setzen Sie sich oder legen Sie sich hin.

Dauer:

Verweilen Sie etwa 15 bis 20 Minuten im Hammam, je nach persönlichem Komfort.

Abkühlen und Pflege:

Kühlen Sie sich nach dem Hammam ab, beispielsweise mit kalten Duschen oder Tauchbecken.

Nutzen Sie Pflegeprodukte wie Öle oder Lotionen, um Ihre Haut zu verwöhnen.

Hydratation:

Achten Sie darauf, während und nach dem Hammam ausreichend Wasser zu trinken.